NAMASTE Jmenuji se Bohuslava Kvarčáková. Józe se věnuji 15 let, základy jógy jsem získala na mnoha kurzech v ČR, ale také v Indii. Nabízím lekce klasické jógy v trvání 90 minut pro aktivní ženy jakéhokoliv věku.
Dělám klasickou RADŽA JÓGU.
Lekci začínáme pránajamou – práce s dechem, potom rozcvičkou na klouby a páteř, následují ásany podle ročních dob, také různé jógové sestavy Surya namaskar – Pozdrav Slunci ve třech variantách ( vždy od nejlehčí k nejobtížnější) , Chandra namaskar – Pozdrav Měsíci ve dvou variantách, Orgánová sestava na vnitřní orgány a také cvičení na čakry.
Na závěr každé lekce je krátká , 10 minutová meditace vleže – v savásaně.
Event Timeslots (1)
středa
-
lekce klasické jógy v trvání 90 minut pro aktivní ženy jakéhokoliv věku. Od 6.9.23